<aside> 💡 Avertissement

L’utilisation de cet outil n’est valable que dans le contexte d’utilisation des fiches de recettes SerenEaty Eveil.

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1. Je constitue mon équipe de choc

J’indique, pour chaque membre de ma famille, son joli prénom, son genre, son âge, sa taille et son poids.

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2. Pour chaque membre de mon équipe, je choisis son niveau d’activité physique

➡️Je consulte les différents niveaux d’activité physique

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➡️En fonction du tableau ci-dessus, j’indique, pour chaque membre de mon équipe, le niveau d’activité physique qui lui correspond le mieux

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➡️Je retrouve ci-dessous le nombre de portions que je dois prendre en compte pour faire mes courses.

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2. Je renseigne le poids total de la préparation

Je pèse ma préparation et je reporte ce chiffre au niveau de la colonne “Poids de la préparation (en g)” du tableau ci-dessous.

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3. Je répartis les portions en fonction des besoins de chacun

Chaque membre de la famille doit manger une certaine quantité du plat préparé afin de respecter les besoins énergétiques de chacun. Il ne te reste plus qu’à servir, pour chaque rôle, la quantité indiqué dans la colonne “Quantité à servir (en g)” du tableau ci-dessous.

<aside> ❗ Attention, si tu ne retrouves pas ci-dessous l’intégralité de ton équipe, c’est que tu as oublié de renseigner le niveau d’activité physique pour l’un d’eux. 😉

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